Patarimai kasdieninėms įpročiams

  1. Pabandykite planuoti savo savaitę taip, kad būtų laiko ir poilsiui, ir veiklai.
  2. Atidžiokite kelias minutes kasdien trumpam užsimerkti ir rimtai atsipūsti.
  3. Reguliariai eikite trumpam pasivaikščioti po lauką, kad mėgautis grynu oru.
  4. Stebėkite savo laiką prie ekrano ir stenkitės kas valandą padaryti trumputes pertraukėles.
  5. Pagalvokite apie savo miegą: pabandykite sukurti reguliarią miego ritmą ir laikytis jo.
  6. Pastebėkite savo stovėseną ir pabandykite rast laiką paprastiems tempimo pratimams namuose.
  7. Socialiniai ryšiai svarbūs: susitikite su draugais arba susirašinėkite šiltai.
  8. Išbandykite žurnalą: užsirašykite keletą minčių arba tikslų kiekvieną rytą.